Enem 2026: veja o que os pais devem fazer para ajudar os filhos na reta final e quais frases evitar

Com provas marcadas para os dias 8 e 15 de novembro, especialistas alertam que cobranças e comparações podem aumentar a ansiedade dos estudantes

Michelly Perez - 03/11/2026 • 10:21

Foto: divulgação

Faltam poucos dias para o Enem 2026 e, enquanto milhares de estudantes intensificam a preparação para conquistar uma vaga na universidade, uma preocupação também precisa entrar na rotina das famílias: como ajudar os filhos sem aumentar a pressão?

Com provas marcadas para os dias 8 e 15 de novembro, o exame representa, para muitos jovens, a realização de um sonho construído ao longo de anos. Mas a expectativa pelo resultado pode gerar ansiedade não apenas nos candidatos, como também nos pais e responsáveis.

Nesse momento, a orientação é clara: menos cobrança e mais apoio. Segundo Higor Tosta, diretor do Colégio Nota 10, a família tem papel fundamental na reta final, principalmente ao oferecer segurança emocional e respeitar o ritmo de preparação de cada estudante.

“Você estudou o suficiente?”: frases que podem aumentar a pressão

Na tentativa de incentivar os filhos, muitos pais acabam fazendo cobranças que produzem o efeito contrário. Perguntas frequentes sobre o desempenho, comparações com colegas e familiares ou frases que demonstram frustração podem aumentar o medo de não conseguir uma boa nota.

Expressões como “Você estudou o suficiente?”, “Seu colega está mais preparado” e “Não nos decepcione” podem transmitir ao estudante a sensação de que precisa corresponder às expectativas de toda a família.

O ideal é substituir a cobrança por demonstrações de confiança. Em vez de perguntar constantemente o que ainda falta estudar, os responsáveis podem dizer que confiam na preparação realizada e perguntar de que maneira podem ajudar.

Como os pais podem ajudar nos últimos dias?

Pequenas atitudes dentro de casa podem fazer diferença na preparação emocional dos candidatos. Respeitar os horários de estudo, garantir momentos de descanso, oferecer alimentação adequada e evitar conflitos desnecessários são algumas formas de contribuir.

Outra medida importante é ajudar com a organização dos dias de prova. Conferir o local de aplicação, planejar o deslocamento e antecipar possíveis imprevistos permite que o estudante chegue ao exame com mais tranquilidade.

Também é importante não transformar todas as conversas em assuntos relacionados ao Enem. Momentos de lazer, descontração e convivência familiar ajudam a aliviar a tensão.

Afinal, o resultado de uma prova não define a capacidade, o futuro ou o valor de um jovem.

Aulão gratuito oferece preparação e dicas para o Enem

Além do apoio familiar, os estudantes ainda podem aproveitar oportunidades de revisão nesta reta final. Uma delas é o Aulão da UCDB, realizado em parceria com o Colégio Nota 10, no próximo sábado (7), na Universidade Católica Dom Bosco.

A programação será gratuita, com participação presencial e virtual, e contará com orientações sobre controle da ansiedade, preparação emocional e estratégias para a redação.

Confira os horários:

• 9h às 10h: Como controlar a ansiedade e lidar com as emoções no dia da prova.
• 10h às 11h30: Redação para o Enem: dicas e estratégias com o professor Cadu, especialista em Educação e Redação.

Os interessados podem realizar a inscrição pelo link do evento: Aulão Enem UCDB – Redação Nota 1.000 e Dicas para a Prova.

Na reta final, a mensagem mais importante para as famílias é lembrar que os estudantes precisam de confiança, acolhimento e incentivo. Mais do que cobrar resultados, é hora de mostrar que eles não estão sozinhos nessa jornada.

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