Vitamina D/Edemir Rodrigues

A vitamina D desempenha um papel crucial em várias funções do organismo humano, desde a infância até a idade adulta e idosa. Além de contribuir para a absorção de cálcio e fósforo, fundamentais para a saúde dos ossos, esse nutriente influencia positivamente o funcionamento do coração, a pressão arterial, a função muscular, o equilíbrio e o sistema imunológico, com potencial benefício em doenças autoimunes.

Desafios do Outono e Inverno

Com a chegada das estações mais frias, como outono e inverno, a exposição solar diminui, afetando a síntese orgânica da vitamina D. Dra. Jackeline Barbosa, Vice-presidente da área médico-científica da Herbarium, alerta para a importância de manter os níveis adequados desse nutriente durante todo o ano, especialmente em regiões como sul e sudeste do Brasil, onde a incidência solar é menor nesses períodos.

Além da exposição solar, a alimentação desempenha um papel essencial na obtenção de vitamina D, com alimentos como peixes (salmão, sardinha, atum), fígado e gema de ovo. No entanto, em alguns casos, a suplementação se faz necessária, principalmente durante os meses mais frios.

Uma opção prática e eficaz é a vitamina D em spray, que oferece comodidade ao paciente e pode suprir a dose adequada para qualquer idade. A Dra. Barbosa ressalta a importância de investir em hábitos saudáveis e boa alimentação para prevenir doenças associadas à deficiência de vitamina D, como raquitismo em crianças e osteoporose em idosos.

Manter níveis adequados de vitamina D é essencial para a saúde em todas as fases da vida. Diante dos desafios impostos pelas estações mais frias, é fundamental adotar estratégias como a suplementação e a exposição solar controlada para garantir o bem-estar e prevenir doenças associadas à deficiência desse nutriente vital.