Aliada poderosa no combate à gastrite, graviola também fortalece a imunidade

Graviola é uma fruta versátil, podendo ser consumida de diversas formas, como em sucos, shakes, chás e até mesmo in natura

Da redação - 11/04/2024 • 09:00

Graviola/Reprodução Apis Nutri

A gastrite é uma condição que afeta milhões de brasileiros, causando desconforto e impactando a qualidade de vida. Entre os principais vilões desencadeadores da doença estão o estresse, o consumo excessivo de cafeína e bebidas alcoólicas, além de fatores como infecção por H.pylori e uso abusivo de medicamentos.

Para aqueles que buscam uma forma natural de controlar a gastrite e fortalecer o sistema imunológico, a inclusão da graviola na dieta pode ser uma estratégia eficaz. Rica em fibras, antioxidantes e com propriedades anti-inflamatórias, essa fruta tropical oferece uma série de benefícios para a saúde digestiva e o bem-estar geral.

De acordo com a nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica, Thaiz Brito, a graviola é uma aliada importante no tratamento da gastrite, graças à sua alta densidade nutricional e capacidade de fortalecer as defesas do organismo. Além disso, sua composição inclui antioxidantes e vitamina C, essenciais para combater inflamações e manter o corpo hidratado.

Um dos aspectos destacados por Thaiz é o baixo teor calórico da graviola, tornando-a uma opção ideal para quem busca perder peso sem abrir mão de uma alimentação saudável. Com apenas 66 calorias em 100g e livre de gorduras, a fruta se destaca como um alimento nutritivo e leve.

A presença de fibras na graviola também contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo, regulando o trânsito intestinal e promovendo a saúde da microbiota. Além disso, seu efeito emoliente suaviza o trato digestivo, proporcionando alívio para aqueles que sofrem com os sintomas da gastrite.

É importante ressaltar que a graviola é uma fruta versátil, podendo ser consumida de diversas formas, como em sucos, shakes, chás e até mesmo in natura. No entanto, Thaiz alerta para a necessidade de evitar as sementes, devido à presença de uma neurotoxina. Para gestantes e lactantes, é essencial buscar orientação profissional para garantir o consumo seguro da fruta.

Diante dos inúmeros benefícios oferecidos pela graviola, fica evidente seu potencial como aliada na promoção da saúde gastrointestinal e no fortalecimento do sistema imunológico. Com uma dieta equilibrada e a inclusão de alimentos funcionais como a graviola, é possível melhorar a qualidade de vida e prevenir uma série de doenças, incluindo a gastrite.